游泳时我们需要注意哪些问题

　　炎炎夏日，最好的消暑方式莫过于游泳了，游泳不但能够为我们带来清凉，同时也是一项非常好的运动，有助于全身锻炼，增强体质。不过在游泳时我们也要注意一些问题，让我们健康游泳。广州泳池设计时，会将游泳的安全性考虑进去，当然更多的还是需要游泳者自己注意。

　　游泳时最怕就是碰到溺水，不要觉得自己会游泳就不会溺水，很多时候错误的游泳方式也会出现溺水情况，比如在下水之前没有热身，以及游泳时姿势错误导致抽筋等等。游泳时，若发生腿脚抽筋，切莫惊慌失措在水中乱蹬，脚趾抽筋可以用两手强行掰开脚趾往下按压。小腿抽筋时，用手握住小腿按摩，将脚趾向脚背方向拉伸或用患脚使劲向下蹬踹，可制止抽筋。

　　很多初次学会游泳的人在游泳时一旦误入深水区便惊慌失措，或呛水，或淹溺，甚至导致呼吸心跳骤停。如果不慎落入深水区，千万不要将手上举或挣扎，而应尽快采取仰卧位，头向后仰，口、鼻露出水面呼吸，呼气宜浅，吸气宜深。